பிஸ்தாவின் மருத்துவ குணங்கள்!

பிஸ்தா பருப்பு வைட்டமின் A மற்றும் E போன்ற சக்துக்கள் உள்ளதால் ரத்த நாளங்களை பாதுகாக்கும். மேலும் இதயநோய் அபாயத்தை குறைக்கும் சக்தி கொண்டது.

பிஸ்தா பருப்பில் உள்ள துத்தநாகம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கச் செய்கின்றது. வெள்ளை அணுக்களின் உற்பத்தியினை அதிகரிக்கச் செய்கின்றது. 

பிஸ்தாவில் உள்ள புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து கலவையானது, நீங்கள் நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பியதாக உணர உதவும், மேலும் நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவின் ஒட்டுமொத்த அளவையும் குறைக்கும். இது எடை இழப்புக்கு அவசியமான கலோரி பற்றாக்குறையை பராமரிப்பதை எளிதாக்கும்.

குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சி சிறப்பானதாகவும், ஞாபக சக்தியினை  அதிகரிப்பதாகவும் இருக்கும். மேலும் குழந்தைகளின் அறிவுத்திறன் அதிகரிக்கும்.

இது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து, நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கச் செய்யும் தன்மை கொண்டதாகவும் உள்ளது.

பிஸ்தா பருப்பை கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிடுவது கர்ப்பிணிகளின் உடலுக்குத் தேவையான மற்றும் முக்கியமான பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் தருகிறது.

பிஸ்தாவில் அதிக அளவில் வைட்டமின்கள் உள்ளது. இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது. மேலும் இது செல்களுக்கு தேவையான ஒட்சிசனையும் கொடுக்கிறது.

பிஸ்தா பருப்பில் அதிக அளவில் வைட்டமின் பி6 உள்ளது. இது இரத்தத்தில் வெள்ளையணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்கின்றது. 

பிஸ்தா பருப்புகளில் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. ஒரு அவுன்ஸ் அளவுள்ள பிஸ்தா பருப்பு (சுமார் 49 கொட்டைகள்) பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது:

கலோரிகள்: 159

புரதம்: 6 கிராம்

கொழுப்பு: 13 கிராம் (பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்)

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 8 கிராம்

நார்ச்சத்து: 3 கிராம்

வைட்டமின் B6: தினசரி மதிப்பில் 25% (DV)

தியாமின்: 20% (DV)

தாமிரம்: 20% (DV)

மாங்கனீசு: 15% (DV)

பாஸ்பரஸ்: 10% (DV)